1. Hvað er það?
Phyllophylline(1,3,7,9-tetrametýlúrínsýra) er hreint alkalóíð með byggingu svipað og koffín og hefur svipuð áhrif og adenósínviðtakablokki. Theacrine (TeaCrine) er náttúrulegt efni sem er unnið úr plöntuþykkni sem venjulega er að finna í hefðbundnu kínversku tei sem almennt er þekkt sem Kudingcha.
Vegna einstakra frammistöðu og skapbætandi eiginleika, eru vörumerkjasambönd theophylline eins og TeaCrine og TeaCor notuð í köfnunarefnisdæluvörur fyrir æfingu.
2. Hvað gerir það?
Theacrine virkar eins og koffín, hjálpar til við að draga úr þreytu og eykur verulega orku og líkamlega frammistöðu á sama tíma og það dregur úr kvíða. Theacrine vinnur með náttúrulegum efnaskiptaferlum líkamans til að veita langvarandi orku, auka andlega skýrleika og bæta skap og hvatningu. the
Sérstaklega virkjar theacrine dópamínvirka viðtaka D1 og D2, sem styður við aukna framleiðslu dópamíns, sem hefur sýnt sig að myndar meiri orku, bætir skap og veitir meiri andlega fókus og skýrleika. Að auki hamlar theacrin framleiðslu adenósíns, efni sem tekur þátt í lífefnafræðilegum ferlum sem stuðla að ró og slökun. Þetta skilar sér í bættri árvekni, einbeitingu, líkamlegri samhæfingu og hjarta- og æða- og loftfirrtri frammistöðu.
Ólíkt koffíni getur theacrine aukið orku og frammistöðu umtalsvert án alvarlegrar „brennslu“ eða uppbyggingar þols og ónæmis með tímanum. Theacrine er frábær viðbót við hvaða formúlu sem er fyrir æfingu og hægt er að sameina það með mörgum frammistöðutengdum innihaldsefnum, þar á meðal: koffein, kreatín, prótein, amínósýrur og bætiefni fyrir æfingu.
Theacrine hefur einnig verið sýnt fram á að hjálpa til við að viðhalda bólgu innan eðlilegra marka og draga úr óþægindum í vöðvum og liðum eftir erfiða æfingar. Theacrine virkar sem andoxunarefni sem hjálpar til við að draga úr oxunarálagi sem sett er á líkamann meðan á æfingu stendur, eins og gefið er til kynna með fækkun á bólgumerkjum og minnkun á vefjaskemmdum eftir inntöku theacrine.
3. Hvenær á að taka það?
Til að nýta eiginleika theacrine gegn þreytu og frammistöðu er best að taka það að morgni eða 15-30 mínútum fyrir æfingu. Theophylline duft í hreinu formi er hægt að blanda við vatn, eða blanda við hvaða aðra tegund bætiefna, og neyta. Taka skal fæðubótarefni fyrir köfnunarefnisdælu fyrir æfingu sem innihalda theacrine með vatni fyrir æfingu. Áhrifaríkasti skammturinn er 25 – 50 mg í hverjum skammti.
4. Hversu langan tíma tekur það að taka gildi?
Theacrine byrjar að virka um leið og það fer í blóðrásina, venjulega 15 – 30 mínútum eftir neyslu. Notendur geta búist við því að upplifa mjúka aukningu á orku, hreinni einbeitingu og aukinni einbeitingu á þessum tíma. Með stöðugri notkun og ásamt skynsamlegu mataræði og hreyfingu muntu upplifa fulla frammistöðubætandi áhrif á fyrstu 2 vikum notkunar.
TeaCrine vs. koffein: líkindin
Þú ert líklega farin að sjá að það er margt líkt með TeaCrine og koffíni. Sameindabygging þeirra er mjög svipuð og þau örva bæði miðtaugakerfið til að auka orkustig.
Bæði TeaCrine og koffín geta einnig stuðlað að betri vitrænni virkni og einbeitingu. Auk þess að auka starfsgetu og bæta frammistöðu á æfingum bjóða þeir einnig upp á heilsufar, svo sem bætta lifrarstarfsemi.
Með svo margt líkt á milli þessara tveggja innihaldsefna gætirðu furða hvers vegna fólk velur að deila um hver er bestur sem viðbót fyrir æfingu.
Eins og með margt, gera smáatriðin eða brjóta muninn. Það er nokkur athyglisverður munur á TeaCrine og koffíni sem vert er að hafa í huga þegar þú ákveður hvaða viðbót þú vilt taka fyrir æfingu.
TeaCrine vs. Koffín: Munurinn
Hér eru nokkrir af áberandi muninum á TeaCrine og koffeini:
Óþol
Flest okkar eru allt of kunnugur koffínþoli. Þú veist, ein ausa af drykknum þínum fyrir æfingu notað til að láta þig líða tilbúinn til að yfirstíga allar hindranir á æfingunni, en núna þarftu tvær eða þrjár ausu til að fá sömu áhrif.
Hins vegar virðist TeaCrine ekki leiða til jafnmikilla umburðarlyndisauka og þú þarft ekki að halda áfram að bæta við fleiri bætiefnum til að fá sömu ávinninginn og þú fékkst einu sinni.
Létta sársauka
Sumar rannsóknir benda til þess að TeaCrine gæti einnig hjálpað til við að draga úr sársauka.
Til dæmis sýndi 2010 rannsókn á músum að mýs sem fengu TeaCrine til inntöku upplifðu sársaukaminnkun svipað og verkjalyfið indomethacin gefur.
Aftur á móti hefur koffín ekki enn sýnt neina svipaða verkjastillandi eiginleika.
Streitulosandi
Fyrir sumt fólk getur neysla koffíns, sérstaklega í stórum skömmtum, leitt til kvíðatilfinningar og „kvíða“. TeaCrine getur aftur á móti hjálpað til við að draga úr streitu.
Sama músarannsókn hér að ofan sýndi einnig að mýs sem fengu TeaCrine upplifðu færri merki um langvarandi streitu, þar með talið lifrarskemmdir, en mýs sem fengu alls ekki TeaCrine.
Slétt, viðvarandi orka
Auk þess að vera án spennu hefur TeaCrine einnig sléttari orku sem endist lengur. TeaCrine gefur þér langvarandi orku til að koma þér í gegnum æfingar þínar í stað þess að skyndilegan topp og hrynja, og án þess að þú þurfir að taka þér blund strax.
Sem sagt, orkan sem þú færð frá TeaCrine endist ekki að því marki að þú munt ekki geta sofið á nóttunni eftir að hafa tekið það. Svo lengi sem þú gefur honum tíma til að minnka (þ.e. þú lætur það ekki fara of nálægt háttatíma þínum), ættir þú ekki að upplifa svefnleysi sem tengist neyslu þess.
Kostir þess að sameina TeaCrine og koffein
TeaCrine hljómar vel í fyrstu, er það ekki? Það hefur vissulega sína kosti, en þegar kemur að orku fyrir æfingu þarftu ekki að velja á milli TeaCrine og koffíns. Reyndar, þegar þú sameinar TeaCrine og koffín, muntu sjá meiri ávinning fyrir líkamsþjálfun þína en að treysta á annað hvort innihaldsefnið eitt og sér.
Sumir kostir þess að njóta TeaCrine og koffíns saman eru:
Betri frammistaða og getu til að vinna
Þegar þau eru tekin eitt sér geta bæði koffín og TeaCrine bætt líkamsþjálfun þína og getu til að vinna. Hins vegar er þetta dæmi um tímabil þegar tveir höfuð voru betri en einn.
Þegar þú tekur fæðubótarefni sem inniheldur bæði koffín og TeaCrine, mun líkamsþjálfun þín batna enn verulega fyrir meiri ávinning utan ræktarinnar.
Einbeitari
Þú gætir fundið að þú getur einbeitt þér betur þegar þú tekur viðbót sem sameinar TeaCrine og koffín.
Saman geta þessi innihaldsefni veitt þér öflugri fókus en hvorugt innihaldsefnið eitt og sér. Þetta mun hjálpa þér að halda þér í formi og halda áfram að þrýsta á sjálfan þig til að ná nýjum markmiðum og fara fram úr fyrri sjálfum þér.
Langvarandi árangur
Ásamt koffeini og TeaCrine geturðu notið langvarandi orku. Þetta aftur á móti hjálpar þér að fá orkuna sem þú þarft án þess að hrynja illa í lok æfingarinnar (eða, það sem verra er, þegar þú ert í miðjunni og þarft virkilega að auka uppörvun).
Engin spenna
Að lokum muntu finna fyrir minna, ef nokkur, pirraður þegar fyrir æfingin þín inniheldur TeaCrine og koffín. Þú munt ekki upplifa kvíða eða skjálfta, sem, eins og við flest vitum, getur haft áhrif á frammistöðu okkar á æfingu. Sameina TeaCrine og koffein fyrir það besta úr báðum heimum.
Fáðu þér kraft fyrir næstu æfingu
Eins og þú sérð eru kostir við að neyta annað hvort TeaCrine eða koffíns fyrir æfingu. Þú getur líka notið þeirra saman fyrir lengri orkuuppörvun til að hjálpa þér í gegnum erfiðar æfingar án þreytu eða kulnunar.
Ertu tilbúinn að uppskera ávinninginn af öðru eða báðum þessum öflugu hráefnum? Ef svo er, skoðaðu heildarlínuna okkar af hráefni fyrir líkamsræktaruppbót í dag. Sama hvers konar markmið þú ert að reyna að ná, við getum útvegað mikið úrval af áhrifaríkum, hágæða vörum.
