Getur þú léttast á nad?

Nýlegar rannsóknir hafa sýnt þaðNad+, sem kjarna kóensím í frumuorkuumbrotum, getur haft áhrif á þyngdarstjórnun með mörgum aðferðum. Byggt á núverandi sameindalíffræði og klínískum næringarrannsóknum kannar þessi grein mögulegt hlutverk NAD+ í þyngdarstjórnun.

Sameindargrundvöllur efnaskiptaeftirlits

NAD+ spilar rafeindaflutningsaðgerð í umbrotum orku og styrkur þess hefur bein áhrif á skilvirkni tríkarboxýlsýruhringsins.

Þegar hvatbera NAD+/NADH hlutfall eykst, brjóta frumur helst niður fitusýrur frekar en að geyma fitu. Þetta fyrirbæri hefur verið staðfest í rannsóknum á lífeðlisfræði: Stöðug loftháð hreyfing getur aukið NAD+ stig í vöðvafrumum um 40% og aukið samtímis virkni fitu ensíma [1].

Lykilaðgerðarleiðir

Sirtuins próteinvirkjun

Sirtuínpróteinin sjö í spendýrum treysta öll á NAD+ til að beita niðurdrepandi áhrifum þeirra. Meðal þeirra hefur verið sýnt fram á að SIRT1 eykur Browning umbreytingu hvítra fituvefja og eykur hitauppstreymi fitufrumna um 3 sinnum [2]. Þessi fyrirkomulag gæti skýrt hvers vegna NAD+ undanfarauppbót getur bætt dreifingu líkamsfitu hjá sjúklingum með efnaskiptaheilkenni.

Biogenesis hvatbera

NAD+ stuðlar að fjölgun hvatbera með því að virkja PGC -1 leiðina. Klínísk gögn sýna að eftir 6 vikna viðbót við NAD+ undanfara hjá heilbrigðum fullorðnum jókst meðalþéttleiki hvatbera í beinagrindarvöðva um 22% og efnaskiptahraði hvíldar jókst um 7% [3].

Bólguþáttastjórnun

Langvinn bólga fylgir oft offitu. NAD+ dregur úr TNF-stigum með því að hindra NF-KB ferilinn og tilraunir dýra hafa sýnt að það getur dregið úr fitubólgu í innyflum um 65%[4].

Rannsóknargögn manna

Íhlutunarrannsóknir

Slembiraðað samanburðarrannsókn á offitusjúklingum 2023 komst að því að sameinuð notkun NR (nikótínamíð ríbósíðs) og samanburðarhópur mataræðis minnkaði 3,2 kg af innyfli fitu og bætti insúlínnæmi um 31% samanborið við hópinn samanstendur af mataræði einum [5].

Öryggismat

Bandaríska FDA Autherse Event Reporting System sýnir að helstu aukaverkanir NAD+ undanfara fæðubótarefna eru að skola (12%tíðni) og óþægindi í meltingarvegi (8%) og tíðni alvarlegra aukaverkana er minna en {3}}. 3%[6].

Hagnýtar ráðleggingar um notkun

Skammtasvið

Klínískt árangursríkur skammtur er einbeittur í 250-500 mg/dag nr eða 300-600 mg/dag nmn. Engin tengsl skammtaáhrifa eru sýnd utan þessa sviðs [7].

Tímaglugga

Morgunuppbót er árangursríkari en viðbót við nóttina, sem getur tengst stjórnun NAD+ lífmyndunar með dægurlagi [8].

Samverkandi stefna

Saman með hléum föstu er hægt að auka nýtingarhlutfall NAD+ um 2,1 sinnum og hægt er að auka frásogshraða viðbótar eftir æfingu um 40% [9].

Deilur og takmarkanir

Núverandi rannsóknir beinast að skammtímaáhrifum og skortir eftirfylgni í meira en 5 ár

Einstök NRK1 genafjölbreytni getur haft áhrif á umbreytingarvirkni fæðubótarefna hjá 30% íbúanna [10]

Hreinleiki vörur sem eru fáanlegar í atvinnuskyni er mjög breytilegir og prófanir frá þriðja aðila sýna að virku innihaldsefni sumra vara eru innan við 60% af merktu magni [11]