Besta kreatínduftið

Whattur er besta kreatínduftið?

Besta kreatínduftið er lífræn sýra sem inniheldur köfnunarefni sem er náttúrulega til staðar í dýrum. 95% af kreatíni í líkama okkar er í beinagrindarvöðvum og hin 5% eru í heila, lifur, nýrum og eistum. Kreatín er að finna í matvælum eins og fiski og kjöti, svo við getum líka fengið það í gegnum matinn.

Virkni besta kreatínduftsins

1) Bættu styrk og þol

Undir venjulegum kringumstæðum verður orka líkamans (ATP) uppurin eftir 8-10 sekúndur af mikilli virkni. Þegar við fyllum á nóg af kreatíni mun kreatín senda orkuna í hvatberunum til vöðvavefja í formi kreatínfosfats til að endurnýja ATP innihaldið fljótt. Þess vegna getur það ekki aðeins stytt batatíma vöðva okkar meðan á æfingu stendur heldur einnig bætt árangur skammtímaþjálfunar á háum styrkleika.

2) Bæta skilvirkni próteinmyndunar og stuðla að vöðvavexti

Eftir að líkaminn hefur neytt próteina framleiðir hann sitt eigið kreatín í gegnum nýru og lifur. Og þegar við neytum besta kreatínduftsins beint, er hægt að nota meira af vistað próteini til vöðvaviðgerðar eftir æfingu okkar.

3) Auka magan líkamsmassa og vöðvamassa

Eftir inntöku besta kreatínduftsins mun kreatín koma með vatnssameindir inn í vöðvana, sem gerir vöðvana bólgnað, og á sama tíma getur það stuðlað að geymslu á meira vöðva glýkógeni í beinagrindarvöðvum. Aukning vöðva glýkógens stuðlar að stækkun vöðvarúmmáls og að vöðvaaukning verði að veruleika. Þar sem mest af því vatni sem kreatín framleiðir er í vöðvafrumum er hætta á að bjúgur komi fram eftir að kreatín er borðað og þyngdin svífur hratt á stuttum tíma.

Skammturinn af besta kreatínduftinu

Algengasta leiðin til að taka besta kreatínduftið er almennt kynnt í kreatínvörum og þessi aðferð er einnig oft notuð í vísindarannsóknum:

Borðaðu 20 grömm á dag fyrstu vikuna, skipt í 4 sinnum, 5 grömm í hvert skipti, þessa viku líka. Það er kallað áhrifatímabilið; eftir viku verða aðeins 5 grömm á dag borðuð; ef það er stöðvað seinna þarf það að byrja á áhrifatímabilinu aftur.

Við getum aðeins geymt ákveðið magn af kreatíni í hverri frumu í líkamanum og magn kreatíns sem frásogast hverju sinni er einnig takmarkað. Þess vegna geta sumir vinir sem eru nýbyrjaðir að taka kreatín fundið fyrir að þeir hafi ekki séð áhrifin. Stilling áhrifatímabilsins er einnig til að leyfa kreatíni í vöðvum okkar að ná mettun hraðar.

Hvar get ég keypt hágæða besta kreatínduftið?

Við vitnum venjulega innan 24 klukkustunda eftir að við fáum fyrirspurn þína (nema helgar og frí).

Ef þú ert mjög brýn að fá verð, vinsamlegast sendu okkur tölvupóst eða hafðu samband á annan hátt svo að við getum boðið þér tilboð.