Hvernig get ég hækkað NAD stigin mín náttúrulega?

Nad+, kallað nikótínamíð adenín dinucleotide, er kóensím sem er til staðar í öllum lifandi frumum, einnig þekkt sem kóensím nr. 1.
Mitochondria þurfa NAD+ til að umbreyta næringarefnum í orku (ATP). Mismunandi lífeðlisfræðileg virkni krefst mismunandi próteina. NAD+ stjórnar virkni próteina.

NAD+ hefur tvö almenn og grundvallarhlutverk í mannslíkamanum:
1. Búðu til orku.

NAD+ er lykillinn að umbrotum frumna og hjálpar til við að breyta mat í orkuna sem líkaminn þarf að virka.
2. Reglugerð um frumuferli.

Sem aukabúnaðarsameind hefur NAD+ beint eða óbeint áhrif á margvíslegar frumuaðgerðir, þar með talið DNA viðgerðir, genatjáning og ónæmisstarfsemi.

● NAD er búið til af frumum úr byggingarreitunum (undanfara) NAD sem er í mataræðinu.B3 vítamín (níasín) og tryptófan eru náttúrulegir byggingareiningar NAD.Lítil fæðuinntaka þessara undanfara er stór áhættuþáttur fyrir lágt NAD stig.
● NAD lækkar með aldri, hugsanlega vegna minni getu til að mynda nýja NAD og endurvinna NAD.Lægra NAD stig voru líklegri hjá miðaldra og eldri fullorðnum og lægri hjá börnum.
● NAD er skortur á háu hlutfalli sjúklinga með aldurstengd sjúkdóma.
● Mikið magn af niðurbrjótandi ensímum getur verið ábyrgt fyrir skjótum veltu og litlu magni NAD:Þrjú mikilvæg ensím, CD38, PARP og Sirtuins, hafa sterk áhrif á niðurbrot NAD. CD38 er aukið í aldrinum ónæmisfrumum og getur verið lykiláhættuþáttur fyrir lækkun NAD hjá eldri fullorðnum.
● NAD skortur virðist vera einbeittur í sumum fjölskyldum,sem bendir til þess að erfðaþættir geti haft áhrif á NAD stig,að minnsta kosti að hluta eða í sumum fjölskyldum.

Aðalástæðan fyrir NAD+ hnignun með aldri er tvíþætt. Í fyrsta lagi, þegar líkaminn eldist, framleiðir hann minna NAD+. Í öðru lagi, skemmdir vegna bólgu, oxunarálags og sundurliðun DNA tæma NAD+ í líkamanum. Fyrir vikið er mörgum líffræðilegum ferlum sem eru háð NAD+ breytt.
Low NAD+ er megin þáttur í mörgum aldurstengdum vandamálum. Lækkun á NAD+ leiðir til lækkunar á umbrotum heilbrigðra frumna. Þetta getur aftur á móti leitt til kunnuglegra merkja um öldrunartap af vöðvaspennu, minnkaðri líkamsgetu, offitu, veikleika og fleiru. Lækkun í NAD+ hefur einnig verið tengd mörgum aldurstengdum sjúkdómum.
Þar sem NAD+ er grundvallaratriði í því hvernig frumur virka eru ekki margar líkamsaðgerðir sem það hefur ekki áhrif á. Rannsóknir eru að kanna tengslin milli NAD+ hnignunar og einkenni öldrunar frumna. Talið er að þessi einkenni séu kjarninn í öldrun í líkamanum.
Frumutalsmerki öldrunar eru:Erfðafræðileg óstöðugleiki, telomere slit, erfðabreytingar, tap á próteostasis (stöðugleika próteina), truflun á næringarefnum, truflun á hvatberum, frumufrumu, þreytu á stofnfrumum og breyttum millifrumu samskiptum. Hér er það sem við vitum um áhrif NAD+ á nokkur einkenni og hvernig efla NAD+ stig í líkamanum getur unnið gegn og bætt áhrif öldrunar.
1.. Óstöðugleiki erfðamengis
Erfðamengi óstöðugleiki þýðir galla í ferlunum sem stjórna því hvernig frumur skipta. Fyrir vikið er erfðamenginu breytt við frumuskiptingu og endurtekur ekki nákvæmlega upprunalega mynstrið. Þegar DNA getur ekki endurtekið rétt eða lagað skemmdir veldur það stökkbreytingum í erfðakóðanum.
Lækkun á NAD+ hindrar getu frumna til að skipta og stuðla að DNA viðgerðum.Rannsóknir sýna að viðbót NAD+ hjá öldruðum músum bætir getu frumanna til að gera við skemmd DNA.
2. Telomere klæðnaður
Hvert litning endar með hlífðarhettu sem kallast telómer. Í hvert skipti sem klefi skiptir verða telómerar styttri. Þegar telómerar eru of stuttir geta frumur ekki lengur æxlað, sem leiðir til hrörnun vefja og að lokum dauða. Styttir telómerar tengjast mörgum aldurstengdum langvinnum sjúkdómum.
Lengd og virkni telómera er varin af próteinafjölskyldu sem kallast sirtuins. Meðal margra aðgerða þeirra stjórna sirtuins og tefja öldrun frumna-og þau eru háð NAD+ til að virka rétt. Nýleg rannsókn á músum sýndi að aukning NAD+ tengdist aukinni virkni sirtuin. Með því að auka virkni sirtuins stöðugir telómer, dregur úr DNA skemmdum og bætir telómerháð skilyrði.
3. frumur í frumum
Annað líffræðilegt öldrunarferli er kallað frumufrumur. Öldrun þýðir bókstaflega „ferlið við að eldast.“ Þegar gamlar og skemmdar frumur deyja, hreinsar ónæmiskerfið þá venjulega úr líkama þínum. Senescent frumur eru aftur á móti bilaðar frumur sem eru hættir að deila en deyja ekki og eru áfram í líkamanum. Þeir safnast saman með aldrinum og stuðla að slæmum aðstæðum sem fylgja öldrun.
Rannsóknir hafa sýnt að efla NAD+ stig í aldrinum músum getur endurnýjað stofnfrumur vöðva og komið í veg fyrir öldrun og aukið líftíma heildar.

Það eru nú þrjár megin leiðir til að auka NAD+ stig: virkjun NAD lífræns ensíma og hömlun, NAD+ niðurbrot, NAD+ viðbót eða viðbót

● Ketón líkamar auka NAD+ stig

Þetta er einnig mikilvæg meginregla um langlífi / bak / bak / ketógen mataræðið. Ketón líkama dregur úr framleiðslu viðbragðs súrefnis tegunda í hvatberum með því að auka oxun NADH til NAD+. Ketogenic mataræðið stuðlar að NAD+ stigum með oxun fitusýru og takmörkun glúkósa. Aðrar rannsóknir hafa komist að því að ketón líkama getur aukið redox NAD+/NADH hlutfall í hvíldarheila heilbrigðra ungra fullorðinna. Þess vegna hjálpar ástand næringar ketosis til að vernda heilsu heilans og ketógen mataræðið gerir ástand þitt betra og betra.

● Kalorísk takmörkun (CR)
Kalorísk takmörkun er auðveldasta og ódýrasta leiðin til að auka NAD+og það hefur aðra kosti. Það eru margar leiðir til að takmarka kaloríu til að örva aukningu NAD+. Grundvallarreglan er sú að minnkun kaloríu dregur úr ATP, þannig að líkaminn eykur af sjálfu sér nokkrar úrbætur. Til dæmis, að virkja tjáningu nikótínamíðs til að örva NAD+ björgunarleiðina, draga úr NADH stigum óbeint eykur NAD+/NADH hlutfallið og virkjar sirtuins. Vegna þess að NADH er samkeppnishemill Sir2, dregur NADH úr samkeppni Sirtuins.

● Matur sem eykur NAD+
Í daglegu mataræði okkar getum við borðað fleiri mat sem innihalda NAD+ undanfara. Til dæmis er tryptófan að finna í matvælum eins og kalkún, kjúklingi, svínakjöti, nautakjöti, kindakjöti og eggjum. B3 vítamín, sem er árangursríkara en tryptófan, er áhrifaríkt í báðum formi og er mikið í kjöti, fiski og mjólkurafurðum, sérstaklega feitum fiski eins og laxi, makríl, sardínum og silungi. Ostur, jógúrt, natto, súrkál og önnur gerjuð matvæli eru rík af probiotics og B -vítamínum, sem geta stuðlað að framleiðslu NAD+.

Ef þig vantar aloe vera útdráttarduft, vinsamlegast hafðu samband við okkur tölvupóst:chriswang@sheerherb.com